教室名/定員/内容 |
期間 |
時間 |
対象 |
ダンベル体操(定員30名)
軽いダンベルを使っての体操やリズムに合わせてのウォーキングを行います。 |
1月8日〜3月26日の
毎週火曜日(全11回) |
10:15〜11:15 |
一般(16歳以上)
高齢者の人にも無理なく指導します。 |
ZUMBA GOLD(定員25名)
ズンバの初心者向けの教室です。ラテンをはじめとした世界中の音楽で楽しく踊りましょう。 |
1月10日〜3月28日の
毎週木曜日(全11回))
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16:15〜17:15 |
エアロビクス(定員各25名)
基本動作を中心とし、楽しみながら音に合わせて動くことに慣れていきましょう。 |
1月9日〜3月27日の
毎週水曜日(全11回) |
10:30〜11:15 |
1月10日〜3月28日の
毎週木曜日(全11回) |
19:30〜20:15 |
太極拳(定員15名)
24式太極拳を学びます。 |
1月9日〜3月27日の
毎週水曜日(全11回)
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11:30〜12:20
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やさしい太極拳(定員15名)
美しい音楽と太極拳の動きで、1曲ずつ仕上げます。(初心者OK) |
12:30〜13:20 |
気功(定員20名)
経絡の流れで気を導き自然治癒力を高めます。 |
1月9日〜3月27日の
毎週水曜日(全11回) |
19:30〜20:30
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1月10日〜3月28日の
毎週木曜日(全11回) |
15:00〜16:00 |
ゆっくりムーブストレッチ(定員各25名)
固まった身体をほぐす。動きながらのストレッチ、ゆっくり程よく筋肉を使うので気持ちよく汗をかけます。 |
1月10日〜3月28日の
毎週木曜日(全11回) |
11:30〜12:30 |
1月11日〜3月29日の
毎週金曜日(全11回) |
ムーブストレッチ(定員各25名)
リズミカルな動的ストレッチ、速やかにコリを取り、有酸素運動にもなります。 |
1月8日〜3月26日の
毎週火曜日(全11回) |
19:30〜20:30 |
1月10日〜3月28日の
毎週木曜日(全11回) |
10:15〜11:15 |
1月11日〜3月29日の
毎週金曜日(全11回) |
10:15〜11:15 |
1月13日〜3月31日の
毎週日曜日(全11回) |
18:00〜19:00 |
骨盤調整ヨガ(定員各30名)
腰椎、骨盤体操で体を軽くしましょう。 |
1月9日〜3月27日の
毎週水曜日(全11回) |
13:30〜14:30 |
バランスヨガ(定員25名)
肩甲骨や骨盤を調整して、きれいな姿勢を目指します。 |
1月8日〜3月26日
毎週火曜日(全11回) |
13:30〜14:30 |
13:30〜14:30 |
1月10日〜3月28日
毎週木曜日(全11回) |
筋トレ&ヨガ(定員30名)
初心者向き、筋力アップ&柔軟性向上
を目指しましょう。 |
1月12日〜3月30日の
毎週土曜日(全11回) |
10:30〜11:15 |
リラックスヨガ(定員30名)
呼吸法とゆったりした動きで日頃の疲れを解き放ちます。初心者にお勧めのヨガです |
1月13日〜3月31日の
毎週日曜日(全11回) |
10:30〜11:30 |
アンチエイジングストレッチ
(定員各25名)
ストレッチで身体の歪みを整えます。腰痛、肩こり、ひざ痛等、スタイルアップに適した教室です。 |
10月5日〜12月28日の
毎週金曜日(全11回) |
13:30〜14:30 |
19:30〜20:30 |
きれいになるヨガ(定員30名)
動きながら呼吸を意識し一つ一つポーズを
行い心と体をつなげます。 |
1月12日〜3月30日の
毎週土曜日(全11回) |
11:30〜12:30 |
美・姿勢Yoga(定員30名)
美しく正しい姿勢でアンチエイジング(若返り)運気も上昇していきます。
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1月12日〜3月30日の
毎週土曜日(全11回) |
19:30〜20:30 |
キッズエアロ(定員20名)
リズム感の習得と体力つくりに始めませんか! |
1月11日〜3月29日の
毎週金曜日(全11回) |
17:30〜18:30 |
幼児・小学生
*幼児は年少より参加できます。 |
はじめてピラティス(定員25名)
胸式呼吸を用いながらストレッチを中心とした負荷の少ない動きで、体の奥の筋肉をしなやかで丈夫な筋肉に鍛える運動です。 |
1月8日〜3月26日の
毎週火曜日(全11回) |
15:00〜16:00 |
一般(16歳以上)
高齢者の人にも無理なく指導します。 |
ZUMBA(定員25名)
ラテンの音楽に合わせて体を動かすエクササイズ教室です! |
16:10〜17:10 |
BOKWA(定員25名)
軽快な音楽に合わせてステップ、だれでも楽しくエクササイズできます! |
1月10日〜3月28日の
毎週木曜日(全11回) |
17:30〜18:30 |
やさしいピラティス (定員25名)
体幹を引き締め姿勢を整える運動です。
(腰痛体操)
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1月11日〜3月29日の
毎週金曜日(全11回) |
15:00〜16:00 |
かんたんエアロ&筋トレ(定員25名)
シンプルな動きを中心としたエアロビクスと筋トレです。楽しみながらカラダづくりを行いましょう。 |
1月8日〜3月26日の
毎週火曜日(全11回) |
17:45〜18:30 |
フラダンス(定員20名)
穏やかなハワイアンソングのリズムに合わせて体を動かします。
※新しい指導員が指導します。 |
1月8日〜3月26日の
毎週火曜日(全11回) |
11:30〜12:30 |