フロア教室のご案内
ダンベル体操
◎毎週火曜日 10時30分～11時20分
軽いダンベルを使い、体操やリズムに合わせてのウォーキングです。
◎毎週火曜日 10時30分～11時20分
軽いダンベルを使い、体操やリズムに合わせてのウォーキングです。
フラダンス
◎毎週火曜日 11時30分～12時20分
基礎から始まり、3ヶ月かけて1曲を仕上げていきます。初心者の方から気軽に始められます！
◎毎週火曜日 11時30分～12時20分
基礎から始まり、3ヶ月かけて1曲を仕上げていきます。初心者の方から気軽に始められます！
バランスヨガ
◎毎週火曜日・木曜日 13時30分～14時30分
ゆったりとした呼吸を意識します。身体と心のバランスを整えるバランスyogaです。
◎毎週火曜日・木曜日 13時30分～14時30分
ゆったりとした呼吸を意識します。身体と心のバランスを整えるバランスyogaです。
はじめてピラティス
◎毎週火曜日 15時00分～15時50分
呼吸法を中心に、インナーマッスルを強化し、姿勢改善・肩こり・腰痛改善効果のある体操です。
◎毎週火曜日 15時00分～15時50分
呼吸法を中心に、インナーマッスルを強化し、姿勢改善・肩こり・腰痛改善効果のある体操です。
ZUMBA
◎毎週火曜日 16時00分～16時50分
ラテン系の音楽と融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズです。
◎毎週火曜日 16時00分～16時50分
ラテン系の音楽と融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズです。
ビギナーエアロ
◎毎週火曜日 17時45分～18時30分
基礎動作を中心とした運動強度で、楽しく筋持久力向上を目指しましょう。
◎毎週火曜日 17時45分～18時30分
基礎動作を中心とした運動強度で、楽しく筋持久力向上を目指しましょう。
ゆるムーブ
◎毎週火曜日 19時30分～20時20分
毎週木曜日・金曜日 10時15分～11時05分
体がほぐれて気持ちいい！！力を抜いて大きく動く脱力系エクササイズです。
◎毎週火曜日 19時30分～20時20分
毎週木曜日・金曜日 10時15分～11時05分
体がほぐれて気持ちいい！！力を抜いて大きく動く脱力系エクササイズです。
エアロビクス
◎毎週水曜日 10時30分～11時15分
簡単な動きから、少し難しい動きまで、楽しみながら体を引き締めていきましょう。
◎毎週木曜日 19時30分～20時20分
基本動作に色々な動きを加え、全身をしっかり使い、心肺機能の向上を目指しましょう。
◎毎週水曜日 10時30分～11時15分
簡単な動きから、少し難しい動きまで、楽しみながら体を引き締めていきましょう。
◎毎週木曜日 19時30分～20時20分
基本動作に色々な動きを加え、全身をしっかり使い、心肺機能の向上を目指しましょう。
太極拳
◎毎週水曜日 11時30分～12時20分
24式太極拳をやさしく学びます。
◎毎週水曜日 11時30分～12時20分
24式太極拳をやさしく学びます。
骨盤調整ヨガ
◎毎週水曜日 13時30分～14時20分
骨盤まわりの筋肉を緩め整えていくことで、体の使い方の癖からくる歪みを改善していきます。
◎毎週水曜日 13時30分～14時20分
骨盤まわりの筋肉を緩め整えていくことで、体の使い方の癖からくる歪みを改善していきます。
いすヨガ
◎毎週水曜日 14時45分～15時35分
膝・腰が痛い方、ヨガが初めての方にオススメです。気持ちよく体を動かしてスッキリしましょう。
◎毎週水曜日 14時45分～15時35分
膝・腰が痛い方、ヨガが初めての方にオススメです。気持ちよく体を動かしてスッキリしましょう。
チアダンス
◎毎週水曜日
幼児クラス 16時30分～17時20分
小学生クラス 17時30分～18時20分
チアダンスを通じて、基礎体力・リズム感・柔軟性を養います。
◎毎週水曜日
幼児クラス 16時30分～17時20分
小学生クラス 17時30分～18時20分
チアダンスを通じて、基礎体力・リズム感・柔軟性を養います。
気功
◎毎週木曜日 15時00分～15時50分
様々な生活習慣病の予防・改善を目的とする健康気功で、自然治癒力を高めます。
◎毎週木曜日 15時00分～15時50分
様々な生活習慣病の予防・改善を目的とする健康気功で、自然治癒力を高めます。
ZUMBA GOLD
◎毎週木曜日 16時00分～16時50分
ZUMBAの初心者向け教室です。ラテンをはじめ、様々な世界中のリズムを簡単なステップで楽しく踊ります。
◎毎週木曜日 16時00分～16時50分
ZUMBAの初心者向け教室です。ラテンをはじめ、様々な世界中のリズムを簡単なステップで楽しく踊ります。
ゆっくりゆるムーブ
◎毎週金曜日 11時15分～12時05分
体がほぐれて気持ちいい！！脱力系エクササイズとゆっくりストレッチです。
◎毎週金曜日 11時15分～12時05分
体がほぐれて気持ちいい！！脱力系エクササイズとゆっくりストレッチです。
アンチエイジングストレッチ
◎毎週金曜日 (昼)13時30分～14時20分
(夜)19時30分～20時20分
セルフケア・ストレッチで身体の歪みを整えます。腰痛、肩こり、ひざ痛等、スタイルアップに適した教室です。
※シナプソロジーを取り入れています。
◎毎週金曜日 (昼)13時30分～14時20分
(夜)19時30分～20時20分
セルフケア・ストレッチで身体の歪みを整えます。腰痛、肩こり、ひざ痛等、スタイルアップに適した教室です。
※シナプソロジーを取り入れています。
やさしいピラティス
◎毎週金曜日 15時00分～15時50分
Yoga、スワイショウ(気功)を取り入れています。胸式呼吸法の腹筋引き込み・骨盤立てを行いながら、本格的なピラティスに移行していきます。
◎毎週金曜日 15時00分～15時50分
Yoga、スワイショウ(気功)を取り入れています。胸式呼吸法の腹筋引き込み・骨盤立てを行いながら、本格的なピラティスに移行していきます。
キッズスポーツエアロ
◎毎週金曜日 17時30分～18時15分
一人ひとりの運動意欲を引き出しながら、体力と筋力の向上を目指します。
(対象：年少～小学生)
◎毎週金曜日 17時30分～18時15分
一人ひとりの運動意欲を引き出しながら、体力と筋力の向上を目指します。
(対象：年少～小学生)
ヨガトレ
◎毎週土曜日 10時30分～11時15分
全身の筋力と柔軟性の向上、心と体を整えていくことを目的としています。
◎毎週土曜日 10時30分～11時15分
全身の筋力と柔軟性の向上、心と体を整えていくことを目的としています。
ベーシックヨガ
◎毎週土曜日 11時30分～12時20分
基本のヨガをベースに、呼吸に合わせ動かしていきます。体の柔軟さを身につけるとともに体幹を強化していきます。
◎毎週土曜日 11時30分～12時20分
基本のヨガをベースに、呼吸に合わせ動かしていきます。体の柔軟さを身につけるとともに体幹を強化していきます。
美・姿勢Yoga/やさしいヨガ
美・姿勢yoga(第1・3土曜日)
◎毎週土曜日 19時30分～20時20分
自律神経を中心にバランス浄化していきます。ヨガを通じて、本来の自分・幸せな自分へとサポートしていきます。
やさしいヨガ(第2・4土曜日)
◎毎週土曜日 19時30分～20時20分
やさしくゆるいヨガから、立ちのポーズも基本的なポーズのみ！呼吸を深めることを重視します。
美・姿勢yoga(第1・3土曜日)
◎毎週土曜日 19時30分～20時20分
自律神経を中心にバランス浄化していきます。ヨガを通じて、本来の自分・幸せな自分へとサポートしていきます。
やさしいヨガ(第2・4土曜日)
◎毎週土曜日 19時30分～20時20分
やさしくゆるいヨガから、立ちのポーズも基本的なポーズのみ！呼吸を深めることを重視します。
リフレッシュヨガ
◎毎週日曜日 10時30分～11時20分
ヨガの様々なポーズを行い、普段動かさない部分を動かしていきます。
◎毎週日曜日 10時30分～11時20分
ヨガの様々なポーズを行い、普段動かさない部分を動かしていきます。
申込方法
・申込方法
申込期間中の10：00～20：00の間に海洋センター窓口へ直接お申し込みください。
先着順で申込数が定員に達しましたら締め切りとさせていただきます。
・申込時に必要なもの
参加費
・注意事項
申込書のお持ち帰りはできません。
申込者が8名以下の場合、教室の開催を中止する場合があります。
参加者以外の入室は原則ご遠慮ください。
申込期間中の10：00～20：00の間に海洋センター窓口へ直接お申し込みください。
先着順で申込数が定員に達しましたら締め切りとさせていただきます。
・申込時に必要なもの
参加費
・注意事項
申込書のお持ち帰りはできません。
申込者が8名以下の場合、教室の開催を中止する場合があります。
参加者以外の入室は原則ご遠慮ください。
